幼い時から体が硬かったんですが、最近さらに硬くなってきました。
これと関連しているかはわかりませんが、肩こりや腰痛が少しずつひどくなってきた感じがします。
いろいろストレッチとかもやってみましたが、やり方が正しくないのか辛いばかりでほとんど効果がありません。
先日テレビで痛みの特集番組がありました。
腰痛治療の平塚の整体院や血行促進する相模原のマッサージ院等があった。
筋肉を柔らかくして、その後に腱や靭帯を柔らかくする必要があり、筋肉は多くの体液循環があるので、比較的柔らかくなりますので、風呂上りや運動後などに、ストレッチがお勧めらしいです。
江戸川区の整体で運動法の勧めで散歩とかウォーキング程度から初めて、数ヶ月でジョグ程度まで強度を上げて、その間に体内環境を整備してから、筋トレをしたほうが良く、すでに症状が出ている場合には特にこの方法がいいらしい。
先ずは散歩からやってみようか～